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          專(zhuān)家給糖尿病患者開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方

          2021-11-10 10:50:18  來(lái)源：新華社  作者：記者 帥才  閱讀： 張家界日?qǐng)?bào)社微信 
            近年來(lái)，糖尿病發(fā)病率升高，患者呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。專(zhuān)家建議，糖尿病防治關(guān)口應(yīng)該前移，對(duì)于已經(jīng)患上糖尿病的患者，要科學(xué)診斷糖尿病發(fā)生的原因，采取飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療等綜合療法。
            　　中南大學(xué)衰老與老年疾病研究所所長(zhǎng)、湘雅二醫(yī)院老年內(nèi)分泌科主任劉幼碩教授介紹，糖尿病患者要規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，在飲食方面做到定時(shí)定量、清淡少鹽。老年糖尿病患者要重視保證均衡營(yíng)養(yǎng)和安全降糖，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理低血糖。糖尿病患者要警惕長(zhǎng)期饑餓、熱量不足導(dǎo)致機(jī)體自身消耗，出現(xiàn)消瘦、抵抗力減弱的情況發(fā)生，適當(dāng)增加瘦肉、魚(yú)、牛奶、蛋清的攝入。
            　　劉幼碩教授建議，預(yù)防糖尿病應(yīng)注意“吃動(dòng)平衡”，在“管住嘴”的同時(shí)“邁開(kāi)腿”。有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者而言是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于老年糖尿病患者而言，可以選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、騎自行車(chē)和游泳等運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，對(duì)血壓和血脂的調(diào)節(jié)亦有一定的作用。糖尿病患者特別是老年患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘為宜，不可采取過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。
            　　中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院老年病科副教授江鳳林建議，冬季糖尿病患者尤其需要預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，要注意防寒保暖，運(yùn)動(dòng)最好不要選在寒冷的清晨，避免受寒發(fā)生疾病。（記者 帥才）（新華社）



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